在春夏交替之际，吃又要注意些什么呢？

　首先，营养需要跟上，春夏时期，人体对于营养物质需要大量的摄取，因此鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物必不可少，需要注意的是，切记不要摄取大量高蛋白的东西。

　其次，饮食需要清淡并合理分配，一定要减少油类食物的摄入。对于每日三餐来说，要合理分配。对于一些需要控制体重的伙伴来说，要适当控制下总的热量的摄入。

　最后，注意主副食物搭配，主食很关键，而且是能量的主要来源。总之原则是多吃主食，少吃副食；多吃高纤维食物，多吃蔬菜水果，并要适当吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒的食物，对于预防感冒都是有很大好处的；注意酸碱的搭配，平时对于肉食、鱼虾、禽类等一些酸性食物吃得较多的话，时间久了会对身体有一定的影响，因此还要适当摄入一些碱性食物。