绿茶

    人体新陈代谢的过程会发生氧化，产生大量自由基，从而使细胞受伤，加速人体老化。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基，从而达到抗衰老的效果。

    绿茶里面含有的抗氧化成分和咖啡因还能帮我们阻隔辐射、精神百倍，每天冰敷一杯提前冻好的绿茶，还能收复那些粗大的毛孔。

    绿葡萄

    绿葡萄中含有的白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，很多护肤品牌都充分利用了这种物质来发挥抗衰老的威力。当然，你也可以自己diy一个面膜，将蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮肤爱出油，那么就让面膜再酸一点。

     黄瓜

    老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

    你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

    橄榄油

    橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。

    橄榄油有改善并提高内分泌系统功能，它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

    青苹果

    青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合白领一族食用。

    苹果醋是厨房和浴室都不可或缺的良方。将苹果醋与洗发水按1比3的比例混合，按摩发丝及头皮，可以清除积压的废物，令头发的光泽度提升。

    哈密瓜

    哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作，对于贫血、气色不佳的女性效果甚佳。

    它不仅是可口的食物，也可以切成薄片外敷，它富含的维生素c和抗氧化剂，能让你的皮肤从内而外的焕发神采。