一月 柿子、猕猴桃。如果猕猴桃过硬，把猕猴桃这种水果装进塑料袋中，再把切开的梨或者苹果同袋混装，然后将袋子的袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子具有去疲劳的作用。

    二月 甘蔗。冬天吃甘蔗，最好将甘蔗切成20厘米—30厘米长度的小段，放进锅里煮十来分钟以后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。

    三月 菠萝。菠萝切片放进淡盐水中泡，放入冰柜里冰以后食用，会更香甜好吃。

    四月 芒果、山竹。在挑选山竹的时候，注意要看蒂是绿色的，捏起来外壳比较柔软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质为纯白色。如果外壳硬得像石头一般，多半就是不能吃了。

　　五月 草莓、荔枝。5月份上市的荔枝大多是三月红等早熟的品种，味道稍带酸味，属中低档的品种，6月中旬才是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始陆续上市。

　　六月 樱桃。6月中旬到6月30日这段四件正是樱桃这个水果的正常采摘时间，购买的时候选择果实饱满结实、带绿梗的樱桃。在3～5度的环境下可以存放5天，常温下最多只能放两天。

    七月 桃子、李子。桃子饱人，李子伤人，所以把桃子当饭吃都没有关系，但是李子就要限量吃了。

    八月 西瓜。夏天出汗多，丢失的营养也多，适当吃一些西瓜，不仅能够补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者就不宜多吃西瓜。

    九月 葡萄。早上市的葡萄除了早熟的品种外，一般都是经过催熟的，略带酸涩味，且含有的激素量大，对身体不好，建议吃正常时间上市的葡萄。

    十月 梨子。梨可生津止渴，这段时间的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是水煮白梨。

    十一月 苹果。十一月大部分的苹果都上市了，有一些苹果适合新鲜吃，有一些存放到冬天味道比较好。

    十二月 桔子。最有名的当然就是芦柑了，想吃芦柑最好去常去的水果店买，否则很容易被小摊贩欺骗的。