临近六月，气温逐渐升高，菜市场里，西瓜、杨梅、荔枝、香瓜等水果已经在售卖了。目前，荔枝仍处于初上市阶段，价格仍有浮动，主要上市的荔枝品种为妃子笑和白糖罂，多为外地品种，广西本土荔枝要全面上市还需要再等等。夏季炎热，容易贪凉，香甜的水果一口接一口，很容易就吃多了，那么，我们在吃这些水果的时候，需要注意什么呢？

荔枝

　　“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这一句广为流传的诗句，让荔枝家喻户晓。荔枝以汁水饱满、清爽甘甜成为“南国四大佳果”之一。广西有着灵山香荔、桂味、糯米糍、鸡嘴荔等众多荔枝品种，据了解，广西荔枝的上市时间长达2个月，在广西实现“日啖荔枝三百颗”不是梦。

　　荔枝吃多了容易上火，引起咽喉肿痛等症状，可用荔枝壳煮水喝或饮用绿豆汤、淡盐水、凉茶等，中和荔枝的热气，达到清热去火的作用。

杨梅

　　说到夏天的水果怎么能没有杨梅呢！成熟的杨梅像一颗颗红宝石镶嵌在绿叶之中，其营养丰富、酸甜可口，有生津止渴、健脾开胃的功效，一直以来享有“果中玛瑙”的美誉。一口一个杨梅，感受它在嘴里“爆汁”的美妙口感，是夏季独有的享受。

　　挑选杨梅时，应当选择软硬适中的杨梅，太硬可能没有成熟，太软可能是成熟过度，往往还伴有“酒味”。在食用前，我们可以用盐水或淀粉浸泡清洗，将杨梅表面的脏东西吸附出去。

芒果

　　夏日炎炎，芒果超甜！多芒小丸子、芒果绵绵冰、芒果千层蛋糕……这些芒果甜品与夏天简直是绝配。广西盛产芒果，其中又以百色芒果最为出名，台农1号、金煌芒、桂七芒等众多品种让人不知从何开始挑选。

　　夏天适当吃一些芒果，可以补充丰富的维生素以及微量元素，提高免疫力、帮助消炎。但过量食用也可能会引起上火，除此之外，对芒果有过敏症状的人不宜食用。

香瓜

　　新鲜香甜的香瓜上市啦！在5月20日，贵港市港南区就举办了“中国农民丰收节”暨新塘镇第三届香瓜节，据了解，2023年，新塘镇种植香瓜2000多亩，预计总产量500万斤。香瓜季来临，快快品尝夏天的第一个香瓜吧。

　　香瓜富含维生素及多种矿物质，气味芬芳，香脆多汁，可以消暑清热、生津止渴。香瓜的瓜蒂不宜食用，因此食用时要把瓜蒂去掉，脾胃差者要少量食用以免引起腹泻。挑选香瓜时，一看肚脐眼，大肚脐代表成熟度高，汁水更丰富；二看表皮，挑选表皮微黄色或淡绿色的香瓜，味道刚刚好。

菠萝

　　夏季阳光充足、温度高，有利于菠萝积攒更多的糖分。据了解，全球有200多种菠萝，中国有50至60个品种，而广西就有10多个品种。种类如此之多，想必大家还没有吃个遍吧？

　　菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气等功效，还可以消除炎症和水肿，帮助消化，促进血液循环。酸甜可口的菠萝在闷热的夏天食用最为适宜。

西瓜

　　炎炎夏日，西瓜是解暑佳品，浑身都是宝。果肉富含果糖、蔗糖、葡萄糖，西瓜籽可以制作成瓜子小食，西瓜皮可晒干后药用或煎煮饮用。吃不完的西瓜不宜在冰箱存放过长时间，避免接触生肉、生蔬，取出食用时，建议将表面约1厘米厚的果肉切除。此外，切西瓜使用的刀具和菜板也要注意清洁，以免西瓜的果肉染上气味和细菌，影响口感。

　　从中医的角度上来看，西瓜属寒性，食用过多会损伤脾胃，因此要注意西瓜的摄入量。