龙眼又叫桂圆、益智。龙眼口感滑香，味道清甜，是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜，许多人就一下没控制住吃食用过量了，一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么，龙眼怎么吃不上火呢?

    龙眼又叫桂圆、益智。许多人分不清楚龙眼和桂圆，其实这是一种水果，只不过龙眼是鲜果，桂圆是干货。龙眼口感滑香，味道清甜，是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜，许多人就一下没控制住吃食用过量了，一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么，龙眼怎么吃不上火呢?

    1、适当控制龙眼的使用量，通常吃5、6个龙眼是不会上火的。

    2、在食用干龙眼时，可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

    3、桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性温可以中和桂圆干的热性，大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制，煮制好以后喝汤，最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以，经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。

    4、夏季食用龙眼时，可将龙眼与大米等食材一起煮粥，既可以让人们吸收大量营养，又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材，它与桂圆的热性正好可以相互中和。

    5、将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

    6、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季。